主料:
意面适量，
紫甘蓝，
少半颗，
苦菊，
少量，
西兰花，
两瓣，
虾仁，
10个左右，
鱿鱼圈适量扇贝肉适量洋葱，
半个
辅料:
番茄酱，
三勺，
橄榄油，
两勺，
盐适量，
糖，
少量，
水，
半碗海鲜意面的做法步骤
1.鲜虾去皮，去虾线，洗净备用。
2.煮意面，放点盐，煮软后过冷水，控出水份备用。
3.准备好食材，紫甘蓝切丝，西兰花用沸水抄过后捞出，洋葱切小块，虾仁，扇贝，鱿鱼圈，备用。
4.倒入虾仁，鱿鱼圈，扇贝肉。
5.热锅，放入橄榄油，七八分热。
6.炒熟后控油捞出备用。
7.洋葱切丁。
8.热锅放橄榄油，放入洋葱炒相后倒入番茄酱。
9.后倒入控过水的意面和扇贝虾仁等，可以倒点水。
10.在导入青菜，放点盐和少量汤，翻炒一两分钟即可。
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主食 海鲜 意大利菜 意面
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